카페인하루섭취량1 카페인 효능 몸에 미치는 영향 카페인 효능 집중력향상 피로감감소 운동성능향상 대사촉진 기분개선 카페인몸에미치는영향 수면방해 소화기계문제 의존성 고혈압 카페인섭취량에 따른 영향 적절한 섭취량 과다섭취 카페인 효능집중력 향상: 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 주의력을 향상시킬 수 있습니다.피로감 감소: 카페인은 피로를 줄이고, 깨어 있게 하는 효과가 있어 장시간 작업이나 운전 시 도움이 될 수 있습니다.운동 성능 향상: 카페인은 근육의 피로를 줄이고 지방 연소를 촉진하여 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.대사 촉진: 작은 양의 카페인은 대사율을 증가시켜 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.기분 개선: 카페인이 도파민 분비를 촉진하여 일시적으로 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 카페인 몸에 미치는 영향수면 방해: 카페인은 수면 .. 2024. 5. 29. 이전 1 다음